三九小说

手机浏览器扫描二维码访问

第五百六十章 高温训练(第1页)

三天时间转瞬即逝。

这三天内,整个庇护所里面的人,几乎都懈怠了起来,毕竟那一天的大战,对于体力,精神的消耗实在太大了。

杨桀主张的就是劳逸结合。

三天时间一过,大家又开始早起,锻炼身体。

原来的时候,大家都觉得自己已经很强了,以前拿不动的东西,现在一只手能轻松提起来。

作为女人这已经让她们内心爆表了。

可自从三天前那一仗之后,所有人都感受到自己的不足,引以为傲的力量,也会在长时间的射击下,变的酸软乏力。

特别是耐热性,本来觉得以前能在外面呆十来分钟已经很了不起了,现在能呆半个小时绝对属于牛逼级人物。

可现在却不一样,待半个小时是没问题,一旦做剧烈运动,待在外面的时间,就会极速缩水。

就感觉这时间很虚一样。

当大家都有这种问题后,立马给杨桀汇报了。

杨桀哈哈一笑,表示自己只是给她们最基础的锻炼,培养最强大的体魄,至于别的一些问题,需要她们自己发掘。

自己发掘出来,才知道,一些运动看着好似平时没用,一到关键时候,就能起到决定性的用出。

现在是跟丧尸打,感觉不出来,如果是跟人打,在两方僵持的时候,耐热性好的人,只需要坐等对方全员晕眩就可以了。

既然有人提了出来,那么专业的耐热性训练就开始了,当众人还以为有什么的时候,杨桀只不过将空调给逐渐调高。

到最后,训练区里面,不说空调关闭,甚至排风扇还将外面的热风给吹进来,直接模拟室外坏境。

本来还觉得没怎么样的众人,只是短短十分钟后,就有些生无可恋。

所有人汗如雨下,最后实在汗水太多辣眼睛,只能每个人配一个发带箍在额头上。

但她们却忘了,杨桀可是阴人的老祖宗,这种训练办法只是耐热性训练最初级方式-渐进式高温暴露锻炼。

身体需要时间来适应高温,通过逐步增加挑战,能让身体的调节机制慢慢适应并提高耐热能力。

就像爬山一样,一步一个台阶才能到达山顶,身体适应高温也需要循序渐进。

一般来说,一周不过增加两三度的量,但在杨桀这里,呵呵,就没有这么温和了。

等气温和外部一样后,就需要大家纷纷开始进行有氧运动,其实就是在高温环境下跑步或者动感单车,赵凛霄全程守着,有人中暑直接拖走。

这种属于耐热性的进阶版-热环境下的有氧运动。

等身体适应后,第三种运动,就需要在自己房间里面进行,全靠自觉。

那就是桑拿。

桑拿房内的高温环境能促使身体大量出汗,激活身体的散热系统,长期坚持可以提高身体对高温的耐受能力。

这就像是给身体做一个高温的“洗礼”,让它逐渐适应高温环境。

当然,杨桀立马给仅有的几个男的提醒,如果不想生孩子了,就可以经常用这个方法,如果还想生孩子,记得在要害部位用冰袋敷上,避免伤及根本。

当所有人能适应高温环境后,杨桀这才会推出终极杀招,冷热交替训练。

我按时收费的  我都变成猫了,还让我破案??  爱你十年不珍惜,我出国你哭什么?  睡前异故事  重生大燕,女帝悔哭了  同时穿越:除了我,全二次元老婆  逼她替嫁?福运全被真千金带走啦  时空逆旅之天命星辰  大华春秋,混在秦末一统天下  退婚第一天,我继承北凉王!  道途仙凡  全球高武:这个老六疯狂切号  星际:人人都想拥有虫母  逆袭的狱警  秋去冬来岁岁新  逼她给白月光顶罪?渣父子我不要了  权力之巅  星穹铁道:此生只为知更鸟  量子血灵珠传奇  阴阳造化鼎  

热门小说推荐
太古神王

太古神王

玄幻爽文九天大陆,天穹之上有九条星河,亿万星辰,皆为武命星辰,武道之人,可沟通星辰,觉醒星魂,成武命修士。传说,九天大陆最为厉害的武修,每突破一个境界,便能开辟一扇星门,从而沟通一颗星辰,直至,让九重天上,都有自己的武命星辰,化身通天彻地的太古神王。亿万生灵诸天万界,秦问天笑看苍天,他要做天空,最亮的那颗星辰...

魏武侯

魏武侯

本书架空,考据慎入  新书锦衣血途发布,欢迎收藏!  这里不是春秋战国,也不是东汉末年!  似曾相识的齐楚秦魏,截然不同的列国争雄!  来自现...

总裁大人超给力

总裁大人超给力

嫁给我,我可以替你报仇。陆白,亚洲第一跨国集团帝晟集团总裁,商业界最可怕的男人。传闻他身后有着最庞大的金融帝国,身边从未有过什么女人,传说他是夏儿想,管他呢,安心地做她的总裁夫人虐虐渣最好不过了。只是婚后生活渐渐地不一样了,看着报纸上帝晟总裁的采访,安夏儿方了你你你什么意思,不是说好我们隐婚的么老...

抢救大明朝

抢救大明朝

关于抢救大明朝朱慈烺此贼比汉奸还奸,比鞑子还凶,比额李自成还能蛊惑人心!闯王李自成立马九宫山,遥望东南,感慨万千。慈烺此子忤逆不孝,奸诈凶残,简直是曹操再世,司马复生,让他当了皇帝,全天下的...

大话之神

大话之神

一个热爱网络游戏的痴孩子,二不垃及的真神祝愿下进入了游戏的世界。。。。。。...

每日热搜小说推荐