三九小说

手机浏览器扫描二维码访问

1852章 极限绝杀我们的年轻人的营养也跟上了啊（第5页）

从这个地方开始，所谓的冲刺区，不再是你加速和继续提速的地方。

反而是要想，怎么把你的最佳速度保持下去，尽可能保持的越远越好。

尽可能在剩下的30米里面衰减，越慢越好。

怎么做？

每个人有每个人做法。

精英运动员，尤其是一流的精英运动员，他们都会根据自己的特点以及生理情况做出个性化的选择。

陈娟这里的选择就是——

维持步幅和步频的平整性。

首先他要做的就是让自己的送髋角度和送髋幅度，尽可能的稳固，也就是说要让自己的骨盆水平，保持稳定。

尽可能保持一个极速状态下的骨盆水平。

跑步本质上是双腿轮番交替向前的运动。

比如当右腿蹬地，左腿就前摆，这时就意味着整个身体左侧就处于悬空状态，反过来左腿蹬地，右腿就前摆，由于这个过程中没有写显著支撑加之重力关系，那么身体尤其是骨盆就会发生侧倾。

也就是说，如果你没有做好这个地方，你的每一次“悬空”，都会因为臀中肌无法控制拉动骨盆保持稳定，骨盆中线开始上下晃动。

而且会随着你疲惫加剧，体能消耗，想要在更快的速度里面去维持盆骨中线，也会越来越困难。

这就是为什么你去看运动员的后背动作，从后面去看，他们越接近终点，骨盆中线的上下摇摆就像是跷跷板一样，越来越高。

陈娟臀中肌有比较强的天赋，只要将其兑现出来，那么最明显的一个好处就是——

在体能消耗身体的磷酸原开始下滑时。

你就可以依靠你的臀中肌，尽可能拉住骨盆中线，让你的骨盆中线摇摆的幅度减少。

这个时候幅度减少越少。

很自然，你的送髋动作也会越标准。

那样你的速度维持，自然会比那种盆骨摇晃的中线，更加的能够维持住。

更不要说骨盆可以被认为是下肢发力之源，没有稳定的骨盆，下肢发力效果当然大打折扣。这就是很多时候，很多运动员都表示自己最后已经是全力以赴，甚至是咬牙切齿，已经拼命用力了，但由于骨盆不稳，好不容易产生的力量又被人体自身松懈掉了，事倍功半。

没错。

看到这里你就应该明白了。

陈娟要用自己的臀中肌来维持自己的骨盆中线稳定，这样就能让产生的能量以及极速速度的惯性可以更减少逸散。

你的逸散上更少。

是不是就是一种变相的集中呢？

也就是说陈娟在没有提高自己总做功能量的情况下，依然让自己的速度发挥得更为出色。

这就是科学运动的意义。

八十米。

这个时候，之前一直稳如泰山的布朗，终于出现了不稳定。

她的速度开始掉了。

而她速度下滑。

就是陈娟阻击的开始。

“就是现在。”苏神在电视屏幕里看着陈娟，轻声说道。

先不说布朗，最开始感觉到不对劲的，反倒是在陈娟后面想要追上来的美国选手麦迪逊。原本麦迪逊认为自己的速度保持能力应该会比黄种人更好，到底自己也是具备西非裔短跑血统的人。

但事实证明了……

飒爽后娘，携崽拽夫杀进暴富圈！  纪教授也太好追了吧  季天侯厉元朗  惹她？她瘟神附体，全网都麻了  修仙回来后，我带全村养蚕暴富  重生80年代做产业  谁让他当海贼王的！  武侠世界刺客行  剑门旧事  漫威之纸上谈殡  春夜觊觎  注意，这不是游戏  从一只狼开始，成为养殖真君  卷王经纪人在对照组综艺爆红了  重生：你两世从警，警龄九十年？  伏天鼎  凤掌江山  忽惊春到小桃枝  末日纵情之我有系统  靠咸鱼爆火的玄学女，被迫成卷王