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第194章 中老年人千万不能进行跑步或者拉双杠等等剧烈活动（第1页）
我之前告诉过你们，在夜晚必须要泡脚，
但是不能用冷水泡脚，
不管是夏天，还是冬天，都必须用温水，
就是三四十度的那种水。
在夏天的时候，必须多吃一些苦瓜，
吃苦瓜之后，对你们身体是非常有好处的。
我曾经有一个朋友他得过肾结石。
他去找医生，
医生说你这个问题不用吃药，
你就多喝水，
多喝水，就能够把你肾脏的那些东西，排出来了，
后来他坚持了两年多，
结果他的肾结石消失。
在冬天的时候，可以多吃一些热粥，
对你胃部是非常好的，
特别是冬季的时候，
身上的油脂分泌很少，
如果经常洗澡，
就会把身上的油脂洗掉，
然后使你皮肤过敏，
甚至出现干裂。
如果在冬天，你发现前面有很大的雾，
你就必须赶快走过去，
因为那些雾气里面，有很多有毒的东西，
呼吸到你肺部里面，
对你身体没有一点好处。
冬天你如果要洗头，
至少要隔10天才洗一次，
最好是在中午或者下午，
不能在早上和晚上时候，
这样会把你阳气带走，
中老年人千万不能进行跑步，或者拉双杠等等剧烈活动，
慢慢步行，
一天走个5000多步，
最多不能超过6000步，
这样对你身体是有好处的。
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