三九小说

手机浏览器扫描二维码访问

第632章 张天传功 气生心窝(第3页)

曹宝道:“这当然知道,就是胸口中间凹下去那个区域嘛。”

张天道:“嗯,你知道就好。”

“第一步——气生心窝。”

“等等……”曹宝问道,“不应该是气沉丹田吗?”

张天被打断也不恼怒,耐心解释道:“对于天资不高的人来说,一开始就气沉丹田有点远。”

“很多人又是打坐,又是气沉丹田的,见效太慢,反而丧失信心,半途而废。”

“所谓真气,是人体内的一股生物能量,主要是通过呼吸产生。”

“肺部呼吸,离心窝最近。”

“先从心窝练起,见效更快。”

“人的呼吸,有一吸一呼两个动作。”

“刚开始时,双目微闭,意守心窝的同时,只需要注意呼气即可。”

“呼气的要义也很简单:深、细、匀、长!”

曹宝又问:“什么是意守?”

张天道:“就是将注意力关注在那个部位。”

曹宝闭目尝试了一会,道:“我好像无法将注意力稳定在心窝那里。”

张天道:“刚开始时是正常的,人在健康的状态,通常对身体是无感的。”

“你可以用一些外物来辅助一下,例如用手指轻轻触碰,或者粘一些胶带。”

“但这只能用来辅助入门,不可久用。”

曹宝用手碰了碰心窝,双目微闭,道:“我好像能意守了。”

张天道:“那就行了。”

“双目微闭,意守心窝,接下来,就是只留意呼气,不要关注吸气。”

“切记,一定要自然。”

张天不说还好,一说,曹宝反而呼吸紊乱起来。

张天笑道:“这是正常的。”

“平常人的呼吸都是无意识的,你骤然用意念关注,反而打乱了原来的自然状态。”

“慢慢调整回自然的频率就行了。”

曹宝道:“嗯,那后面我练习的时候多调整。只是,只关注呼气有什么用?”

张天道:“你留意了没有,呼气的时候,胸廓是向下、向内收的。”

“你可以借助身体这个微小的动作,将肺部呼吸产生的能量,朝心窝聚集。”

“你每呼一口气,在你的意念引导之下,肺部有氧呼吸产生的能量,都会随着胸廓的运动,朝心窝聚集。”

曹宝道:“好像没什么感觉。”

天降长生道果,我苟道躺平修仙  恶雌腰软,撩得星际大佬夜不能寐  神农觉醒  从武馆的学徒开始  长生之我为主宰  实力太强,我一直隐藏底牌  在星际被毛绒绒团宠了  精灵:完虐主角!你管这叫废物?  我造的山寨芯片震惊全球  通天道观  江北风云传  烈焰焚心之战魔  黑神话:吾为天命狼  异能觉醒:我在特事局那些年  北魏遗史  机动武装尖兵计划  渣女快穿系统之来回穿越  女扮男装的我在官场杀疯了  快让开!那个女孩是我的  当这届网友踏上快穿这条不归路  

热门小说推荐
漫兽竞技场

漫兽竞技场

一个集合口袋妖怪,数码宝贝等等游戏,动漫的游戏正式登陆全球,谁才是最强的训练家,谁才是游戏里最强的宠物,且看罗炎称霸漫兽竞技场,一步一步从无名小卒爬上神坛。...

影后重生:厉先生撩妻成瘾

影后重生:厉先生撩妻成瘾

甜宠无虐+日更+萌宝+智脑一个大佬和重生来的小媳妇甜蜜日常!一个娱乐小透明凭借智脑逆袭成超级影后的故事~...

九龙吞珠

九龙吞珠

一张从始皇帝皇宫流传出的长生不老药地图,解开不死不灭之秘。一代名将,将守,从万人敌,到无人敌的重生之路!九龙吞珠读者交流群721466643)...

凌天至尊

凌天至尊

最强系统,我就是最强!还有谁?叶风看着众多的天骄,脸色淡定无比!获得最强系统,经验可复制对方的功法神通,可升级功法神通品阶无所不能,唯有最强!碾压苍穹,打爆世间一切不服者!...

每日热搜小说推荐