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第632章 张天传功 气生心窝（第4页）

张天笑道：“哪有那么快。”

“一般练三五天，才会感受到心窝有一团热气聚拢。”

“那就是真气。”

此时曹宝已经无法跟着练习了，张天也就没有手把手引导，先将后面的内容说出来。

“等你感受到真气了，就会引入两个名词——文火和武火。”

“这两个名词也有不同的叫法，又叫少火、壮火。”

“你要记住一个重要的概念：文火产生真气，武火消耗真气。”

“《黄帝内经》就有过论述：少火生气，壮火食气。”

“意思就是说：文火能够源源不断地产生真气，而武火，只会消耗真气。”

曹宝问道：“那怎么区分文火和武火？”

张天道：“这个很难有统一标准，主要是以体感来感受。”

“一般来说，你感觉到真气聚集的地方，例如心窝、丹田，自己感觉到是温暖的，就是文火。”

“如果感觉过热，那就是武火。”

“不过，这个体感也会受外界温度有所影响。”

“例如你在寒冷的室内，即使武火烧得很热，说不定你还是感觉到冷。”

“这时候，就需要经验了。感觉自己的真气燃烧过度了，即使没感觉到身体发热，也应该立即调整。”

“文火小了，只是真气产生慢，不会伤身体。”

“而武火过大，不仅会损耗真气，时间久了，也对身体不利。”

“如果实在无法精准判断，那就是宁愿不够，也不可过度。”

曹宝道：“嗯，我记住了。”

张天道：“真气在心窝聚集后，心窝开始发热。”

“这团暖气会越来越大，一般几天之后，就会不自觉往下腹走。”

“这是自然现象。”

“因为心窝没什么储存真气的空间，真气稍稍多点，就会顺着任脉流向丹田。”

“这个时候，你就用意念顺着真气，从心窝往小腹推。”

“这时候又要想起总纲：顺其自然，切勿强求。”

“不要用力推，就像你的呼吸那样，用吹气的力度，轻轻地引导。”

“这个时候，就到了第二步——气聚丹田。”

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